خانم بازیگر این روزها سر و کارش در ورزش «تایچی» با شمشیر و بادبزنهایی است که رویش حروف چینی نوشته شده، فریبا کامران تمام راههای تایچی کار شدن را پیش روی شما میگذارد.
فریبا کامران بازیگر تئاتر و تلویزیون مربی ورزش «تایچی» است. ورزشی که اگر از دور نگاهش کنید یاد یوگا میافتید، اما در حقیقت تایچی تفاوتهای زیادی با یوگا دارد. شاید خیلیها با نام این ورزش آشنا نباشند، آن هم به این دلیل که فقط چند سالی از آمدنش، از هنگ کنگ به ایران، میگذرد. افرادی که توانستند این ورزش را یاد بگیرند و به نوعی آن را به دیگران آموزش دهند برد کردند. چرا که وقتی شما فنهای تازه و دست نخورده بلد باشید، میتوانید افراد زیادی را به سمت خودتان جذب کنید و با این کار هم ضامن سلامتی آدمها شوید و هم از این راه پول دربیاورید. گرچه تمامی افرادی که وارد حیطهی ورزش میشوند صرفا به پول در آوردن فکر نمیکنند اما این بخش هم جزیی از کار آنهاست.
یازده سال تمرین برای مربیگری
فریبا کامران قبل از اینکه با ورزش تایچی آشنا شود یوگا را به صورت حرفهای دنبال میکرد و کم کم همین یوگا باعث شد او به تایچی روی بیاورد. زمانی که این ورزش نظر خانم کامران را جلب کرد خیلیها هنوز در ایران با چنین حرکاتی آشنایی نداشتند برای همین فریبا کامران شروع به تحقیق دربارهی ورزش تایچی کرد و در نتیجه بعد از ۱۱سال خودش مربی این ورزش شد:« ۱۱سال است تایچی را دنبال میکنم. آن زمان افرادی که یوگا کار میکردند به همراه تعدادی از وشو کارها، تصمیم گرفتند این ورزش را دنبال کنند، اما این روزها علاقهمندان زیادی خواستار فرا گرفتن آن هستند. اگر شما با اثراتی که این ورزش میتواند روی روح و جسمتان بگذارد آشنا شوید بیشک به آن علاقهمند خواهید شد.»
حالا سوال اینجاست که یادگیری یوگا یا وشو میتواند راه را برای یادگیری «تایچی» آسانتر کند؟ جواب فریبا کامران به این سوال یک «نه» قاطع است:«تقریبا هیچی، این دو ورزش فقط زمینهای را فراهم میکنند تا شما با تایچی آشنا شوید و اینها با هم یک مقولهی کاملا جدا هستند. حتی اگر مدرک مربیگری یوگا داشته باشید باز هم باید تایچی را از صفر شروع کنید. تایچی فنون خاص خودش را دارد.»
بیایید مربی شوید، حتی اگر چاق هستید!
برای اینکه شما قدم اول برای یادگرفتن تایچی را بردارید محدودیت سنی یا داشتن اندام خاص و فوق العادهای برای شما در نظر گرفته نشده است. این ورزش برای افرادی که اضافه وزن دارند و یا جوانی و نوجوانی را پشت سر گذاشتند محدودیتی ایجاد نمیکند، بنابراین اگر اندام درشتی دارید و یا حتی روزگارتان رو به میانسالی است هم میتوانید مربی تایچی شوید: «خوبی ورزش تایچی این است که برای آدمها شرط و شروط نمیگذارد. همهی افراد با هر اندام و هر سن و سالی میتوانند این ورزش را دنبال کنند و بعدها برای خودشان یک مربی تمام عیار شوند. اصلا یکی از دلایلی که این ورزش طرفدار زیادی دارد همین است.
همچنین تایچی برای خانمها فواید زیادی دارد و آدمهایی که آن را دنبال میکنند بعد از مدتی به اندام و روح متعادلی دست پیدا خواهند کرد. گر چه برای اینکه اثرات آن را ببینید باید به خودتان زمان بدهید اما این ورزش شبیه خیلی از ورزشهای دیگر نیست که اگر مدتی از آن فاصله گرفتید دیگر اثری از آن درون روح و جسمتان باقی نمانده باشد.»
در پارک یا یک سالن بزرگ تمرین کنید
برای آشنایی بیشتر با ورزش تایچی همراه«فریبا کامران» وارد سالن ورزشی بزرگ و دلبازی در غرب تهران میشویم که سکوت خاصی در آن برقرار است. بعدتر متوجه میشویم ورزش تایچی به دلایل مختلف باید در یک مکان بزرگ که در آن کمتر صدا شهرنشینی به گوش میرسد انجام شود. بنابراین کسانی که میخواهند آن را چند سالی دنبال کنند اول از هر چیزی به یک مکان آرام با آب و هوای نسبتا خوب نیاز دارند:« تایچی یک ورزش هوازی است. مثل این است که شما ایروبیک را روی دور کند قرار دهید. برای همین اگر تصمیم دارید مربی این ورزش شوید، باید دنبال یک جای آرام با آب وهوای خوب باشید.
افرادی که این رشته را برای کار و ورزش انتخاب میکنند معمولا در زمانهای خلوتی از پارکهای بزرگ مثل چیتگر بهره میبرند. حالا اگر امکان تمرین کردن در پارک را ندارید میتوانید در خانه و در یک اتاق خلوت تمرین کنید. اما وقتی بحث مربیگری و آموزش به چند نفر دیگر میشود لازم به ذکر است که اجاره کردن یک سالن بزرگ که همه بتوانند به راحتی و آزادانه در آن ورزش کنند جزو واجبات است. هر چه این سالن از سطح زمین فاصلهی بیشتری داشته و درموقعیت آرام و بی سر صداتری قرار گرفته باشد در تایچی زودتر به نتیجه خواهید رسید.»
شمشیر و بادبزن در دست!
فضای وسیع و محیط کم سر و صدا از پایههای ورزش تایچی به حساب میآید به تجهیزات دیگری هم نیاز دارد. این وسایل همان شمشیر و بادبزن قرمز رنگی هستند که از بدو ورود به سالن در دستان فریبا کامران جلب توجه میکنند:« برای اینکه کسی بخواهد ورزش تایچی را انجام دهد به جز یک مکان مناسب برای تمرین به شمشیر و بادبزن مخصوص این ورزش هم نیاز دارد. شمشیرهای این ورزش انواع مختلفی دارد.
شما بر اساس حرفهای بودن و یا مبتدی بودنتان میتوانید یکی از آنها را تهیه کنید. معمولا قیمت آنها هم از ۵۰۰هزار تومان شروع میشود به بالا. این مبلغ به نوع و ضخامت شمشیرها وابسته است.» شاید فکر کنید تایچی ورزش گران قیمتی است و برای شروع تا رسیدن به مدرک مربیگری باید پول زیادی خرج کرد اما این طور نیست. پولی که برای یاد گرفتن تایچی در عرض سه یا چهار سال باید خرج کنید زیاد نیست، تقریبا سه یا چهار میلیون تومان برای اینکه شما مربی خوبی شوید کافی است. گرچه باز هم این مبلغ بستگی به دست و دلبازی خودتان دارد . اگر خیلی اقتصادی فکر کنید با کمتر از این مبلغ هم مربی خواهید شد. علاوه بر این اگر بعد از اینکه مدرک مربیگریتان را گرفتید بلافاصله کار کنید در عرض یک سال هزینههای از دست رفته به جیبتان بازخواهد گشت. این ورزش یک لباس راحت و گشاد میخواهد که تا آخر با همان لباس تمرینات خودتان را انجام خواهید داد. خرید شمشیر و بادبزن هم در مراحل پایینتر بستگی به علاقهی شخصی خودتان دارد.
تایچی از غرب تا شرق تهران
حالا اگر به این ورزش علاقهمند هستید و میتوانید وسایل مورد نیاز آن را هم فراهم کنید. لازم است نکات بیشتر و جزئیتری را از زبان فریبا کامران بشنوید:« برای شروع کردن ورزش تایچی کافی است به یک باشگاه ورزشی، که این ورزش را در آنجا تدریس میشود، پا بگذارید. در حال حاضر کلاسهای مختلفی برای این ورزش در سطح تهران و شهرستانهای بزرگ برگزار میشود. اما بیشترین جایی که شما با تایچی رو به رو خواهید شد غرب، شرق و شمال استان تهران است. خیلی از کلاسهای آموزش تایچی در این موقعیتهای مکانی قرار دارند. بعد از آن که شما به اندازهی کافی با این ورزش آشنایی پیدا کردید میتوانید وارد فدراسیون وشو شوید و خودتان را معرفی کنید.»
برای مربیگری مجوز بگیرید
قدم بعدی برای تایچی، کار شدن گرفتن مجوز است. مجوزی که به صورت رسمی فدراسیون وشو برای شما صادر میکند و اگر مهر این فدراسیون پای مدرک مربیگریتان نباشد اجازهی آموزش نخواهید داشت:« اول از هر چیزی باید بگویم ورزش تایچی شبیه کاراته درجههای مختلفی دارد. شما قبل از اینکه بخواهید مربی شوید لازم است مراحل مختلفی را پشت سر بگذارید. این ورزش نشانهای مختلفی دارد مثل کمربند زرد تا مشکی و بعد از آن نشان دان به افراد تعلق میگیرد و سپس به مدرک مربیگری دست پیدا خواهند کرد. اگر پشتکار زیادی داشته باشید گرفتن مدرک مربیگری سه سال از شما وقت خواهد گرفت.»
روزانه دو ساعت تمرین
کسانی که میخواهند تایچی کار شوند و یا مدرک مربیگریشان را بگیرند باید هر روز تمرین کنند. تمرین حداقل بیست دقیقه در روز مربیها و هنرجوها الزامی است :« تایچی کاران باید به صورت مداوم این ورزش را انجام دهند. خیلیها روزانه به پارکهای مختلف در سراسر شهر میروند و خیلیها هم در خانه تمرینات خودشان را انجام میدهند. اگر این تمرینات مداوم نباشد از شما یک تایچی کار خوب در نمیآید. معمولا افرادی که میخواهند از راه آموزش تایچی پول دربیاورند روزانه دو ساعت تمرین میکنند، اما در اول کار اگر هر روز بیست دقیقه هم این تمرینها را انجام دهند در نهایت تاثیر آن را احساس خواهند کرد.»
انجام دادن حرکات تایچی در اول کار سخت است. بنابراین تا هنرجو بخواهد خودش را با این ورزش تطبیق دهد نیاز به زمان دارد. در این ورزش ذهن، جسم و تنفس با هم هماهنگ میشود. بعد از مدتی هم افراد بدن درد خواهند گرفت اما کم کم کانالهای بدن برای گردش انرژی باز میشود:« وقتی گردش انرژی در بدن خوب باشد. اعضای داخلی بدن شما از کلیه گرفته تا قلب بهتر کار میکنند. تایچی آدمها را هم از لحاظ جسمی و هم از نظر روانی متعادل میکند. بنابراین در این دنیای پر تنش آموزش تایچی خیلی به درد میخورد. تمام تغییرات هم بعد از یک سال در شما به وضوح دیده میشود. به همین خاطر شاید جالب باشد بدانید خانمهای شاغل بیشتر طالب این ورزش هستند.»
اگر علاقهمند به ورزش تایچی هستید و میخواهید در کنار یاد گیری این ورزش برای خودتان درآمدی هم داشته باشید این قسمت مختص شماست
از «تایچی» پول هم درمیآید
در این قسمت نوبت به حساب دو دو تا چهار تای خودمان میرسد. در تمام رشتههای ورزشی یک مربی تجربهی خودش را میفروشد و برای اینکه به درجهی مربیگری دست پیدا کند زحمت زیادی متحمل میشود. این افراد معمولا بعد از گرفتن مدرک مربیگری برای اینکه دانش خودشان را به روز رسانی کنند مسابقات مختلفی را شرکت میکنند و حتی مدالهای رنگارنگی هم به دست میآورند درست مثل فریبا کامران که مدال دارندهی مدال های برنز و نقره در ورزش تایچی است، این زحمات وقتی به بار مینشیند که شما خودتان بتوانید برای خودتان یک سالن بزرگ آموزش تایچی بزنید و یا به باشگاههای پر مشتری برای آموزش این ورزش قدم بگذارید: «افرادی که میخواهند تایچی را آموزش دهند خودشان باید برای خودشان کار پیدا کنند.
آنها میتوانند به تک تک باشگاههای ورزشی سر بزنند و مدرک مربیگریشان را نشان دهند. به هر حال چون تایچی ورزش تازهای است و طرفدار زیادی هم دارد این افراد بیکار نخواهند ماند. از طرفی درآمد هر مربی بستگی به تعداد هنرجوها و ساعتهای تدریش دارد. طبیعتا هر چقدر وقت بیشتری را به کار آموزش اختصاص بدهید پول بیشتری هم در خواهید آورد. در این ورزش معمولا مربی از هر فرد برای آموزش یک ماه ۱۲۰هزار تومان دریافت میکند. این کلاسها میتواند هر روز و یا یک روز در میان باشد و این روزها بیش از ۱۵ نفر در ماه در این کلاسها ثبت نام میکنند. با این حال با شش، هفت نفر هم یک مربی میتواند این کلاسها را در ماه برگزار کند.»
منبع:
گلسا سادات بحری در همشهری سرنخ