نگار عابدی هنرمند ورزشکاری است که این روزها پیلاتس به دغدغههای شغلیاش اضافه شده است. او به شدت تلاش میکند تا در این ورزش موفق شود. یکی از جنبههای موفقیت برای هر کسی که به صورت حرفهای کار می کند کسب درآمد است. پیلاتس ورزشی است که به استناد به گفتههای نگار عابدی، یاد گرفتن آن هزینه بر نیست و از طرفی میتوان با رسیدن به مدارج بالا، از آن به عنوان یک شغل با درآمد مناسب یاد کرد.
سه سال پیش به پیلاتس علاقهمند شدم
ماجرای ورود خانم بازیگر به رشتهی ورزشی پیلاتس، از کلاسهای یوگا شروع شد. او بی وقفه یوگا را در کنار تئاتر و تلویزیون دنبال میکرد تا اینکه با پیلاتس آشنا شد، پیلاتس مکمل ورزش یوگاست و او به همین دلیل به این رشته علاقهمند شده و سرانجام فعالیتهای خودش را در این زمینه آغاز کرد:« وقتی میخواستم ورزش پیلاتس را شروع کنم. دربارهی نوع حرکاتش و تاثیری که روی بدن میگذارند مطالعه کردم و فهمیدم در تمام دنیا، بازیگرها خیلی به این ورزش میپردازند تا جایی که بیشتر هنرپیشههای هالیوود خودشان مربی پیلاتس هستند و این ورزش را آموزش میدهند. از طرفی تنوع حرکتی پیلاتس زیاد است و فواید زیادی هم دارد این شد که با در نظر گرفتن تمام این موضوعات، سه سال پیش وارد این رشتهی ورزشی شدم.»
حالا چرا پیلاتس؟
نگار وقتی به فواید این ورزش اشاره میکند چشمهایش برق میزند. دلیلش هم این است که از انتخابی که انجام داده راضی و خشنود است. او در حالی که کنار توپهای رنگارنگ و روی تاتامیهای کف سالن ورزشی نشسته از تاثیر پیلاتس روی روح و جسم افراد میگوید، از اینکه اصلا چرا آدمها باید پیلاتس را دنبال کنند تا عاقبت بتوانند مربی شوند:« معمولا خانمها بیشتر از آقایان به پیلاتس توجه میکنند و این ورزش روز به روز طرفدار بیشتری پیدا میکند. اگر بخواهیم فایدههای پیلاتس را دسته بندی کنیم اول از همه باید در مورد تاثیر آن روی عضلات بدن صحبت کنیم. این ورزش عضلههای بدن را تقویت میکند و شما دیرتر از افرادی که پیلاتس کار نمیکنند به پیری و افتادگی عضلات دچار میشوید. تنفس شما در این ورزش تنظیم میشود. اما من میخواهم به فواید مهمتر پیلاتس اشاره کنم و آن هم هماهنگی ذهن و بدن با هم است. در این ورزش، افراد تعادل جسمی و روحی پیدا میکنند و پیلاتس کمک میکند که افراد بهتر بدنشان را ببینند و به آن توجه کنند. البته یوگا هم همین کار را انجام میدهد اما پیلاتس نسبت به یوگا بخش عارفانهی کمتری دارد.»
با توجه به گفتههای نگار عابدی سوال اینجاست که اگر کسی پیشینهای در یوگا داشته باشد در پیلاتس هم موفقتر است؟:« الزاما خیر. پیلاتس یک رشتهی جداگانه است و هر کسی که وارد آن میشود حتی اگر مربی یوگا باشد باز هم باید از صفر شروع کند و مراحل مخصوص این ورزش را بگذراند.»
برای مربی شدن کجا برویم؟
پیلاتس از جمله ورزشهای پر طرفدار در میان خانمها و آقایان است. اغلب افرادی که میخواهند کلاسهای این رشتهی ورزشی را دنبال کنند، دو دغدغهی مهم دارند اول اینکه آیا برای یاد گرفتن پیلاتس به اندام خاصی نیاز است و دوم پیلاتس را دقیقا کجاها میشود به صورت تخصصی یاد گرفت؟:«پیلاتس ورزشی است که شرایط جسمانی خاصی نمیخواهد و خوشبختانه تمام افراد با هر اندامی میتوانند این ورزش را دنبال کنند. اما یک مربی ورزشی موفق همیشه تناسب اندام خودش را رعایت میکند یا اگر اضافه وزن داشته باشد حتما طی دورهی مربیگری به اندام ایده ال خواهد رسید. این موضوع از نظر روانی روی آدمهایی که میآیند تا پیلاتس را یاد بگیرند تاثیر میگذارد آنها به صورت ناخودآگاه توقع دارند مربیشان اندام متناسبی داشته باشد.
افرادی که میخواهند پیلاتس یاد بگیرند لازم نیست زحمت زیادی را متحمل شوند. اگر شما به نزدیکترین مجتمع ورزشی محل سکونتتان مراجعه کنید حتما این ورزش را در لیست ورزشهای ارائه شده پیدا خواهید کرد و اگر در این کلاسها ثبت نام کنید و ادامه دهید میتوانید به راز و رمزهای پیلاتس پی ببرید و بعد از آن هم به یک مربی پیلاتس تبدیل شوید.»
مربی شدن با کمترین هزینه
نگار عابدی که جزو انجمن پیلاتس غرب آسیا و مسئول کانون هنرمندان پیلاتس است، این روزها کاملا با زیر و بم این ورزش آشنایی دارد و از وسایلی که افراد برای ورود به این رشتهی ورزشی لازم دارند میگوید. گرچه این وسایل زیاد عجیب و غریب نیست اما بدون آنها نمیشود پیلاتس را ادامه داد:« هر کسی که بخواهد وارد رشتهی ورزشی پیلاتس شود به چند وسیلهی ورزشی ساده نیاز دارد. شما برای شروع به یک کش پهن و چوب دستی، که معمولا در تمام باشگاهها وجود دارد و جزو وسایلی است که خود باشگاه در اختیار ورزشکارانش قرار میدهد، احتیاج دارید. در مراحل پیشرفته افراد به وزنه و چند وسیلهی دیگر هم نیاز پیدا خواهند کرد. برای تهیهی این وسایل ، ورزشکاران هزینهی زیادی را متحمل نمیشوند با سی یا چهل هزار تومان به راحتی میشود این وسایل را خریداری کرد. در مراحل بالاتر هم شما قرار نیست زیاد هزینه کنید. به طور کلی میتوانم بگویم ورزش پیلاتس جزو ورزشهای کم هزینه است و افراد نباید نگران خرج و مخارج آن باشند ، با اینکه پیلاتس از شرق آسیا وارد ایران شده اما این روزها تولید کنندگان ایرانی بهترین و با کیفیتترین وسیلههای پیلاتس را در بازار عرضه میکنند و این وسایل ، قیمت مناسبتری نسبت به نمونهی خارجی آن دارند. تعدادی از تجهیزات هم باشگاهی است به عبارتی هر باشگاهی موظف است در سالن ورزشیاش آنها را در اختیار افراد قرار بدهد. اما اگر باز هم باشگاهی مجهز نبود با یک تشکچه و یک کش هم میشود این ورزش را ادامه داد.»
چی بپوشم؟
پیلاتس هم مانند یوگا و تایچی نیاز به لباس مخصوصی دارد. هر لباسی که گشاد و راحت باشد و جلوی دست و پای شما را نگیرد لباس مخصوص پیلاتس است. تعداد زیادی از افراد در این ورزش از گرمکن و تیشرت استفاده میکنند که انتخاب مناسبی است. به علاوه باید بدانید رنگ و مدل این لباسها هم اصلا اهمیتی ندارد. اینجا اصل، یادگیری حرکات پیلاتس است برای همین توصیه میشود ذهن خودتان را درگیر مسائل جانبی نکنید تا بتوانید زودتر موفق شوید.
مجوزی برای یک شغل ورزشی
در این قسمت میخواهیم با دید تخصصیتر به پیلاتس نگاه کنیم برای همین همانند بقیه حرفهها سراغ مجوزهای مخصوص آن میرویم. مجوز یاددهی ورزش پیلاتس مدرک مربیگری است که از انجمن مخصوص به خودش گرفته میشود. در این مرحله، افراد بعد از اینکه در کلاسهای معمولی با فوت و فنهای حرکات مخصوص پیلاتس آشنا شدند باید به انجمن مراجعه کرده و امتحان بدهند. بعد از اینکه در امتحانها توانمندیشان ثابت شد مدرک مربیگری پیلاتس به آنها تعلق میگیرد:« اگر هر کسی در پیلاتس درست تلاش کند در عرض دو تا سه سال مربی میشود. معمولا مربیها خودشان شاگردانشان را میشناسند و به آنها پیشنهاد میکنند تا به انجمن پیلاتس مراجعه کرده و در آزمونها شرکت کنند. افرادی که خودشان را به فدراسیون معرفی میکنند در سطوح مختلفی از آنها امتحان گرفته میشود و اگر در بالاترین سطح قرار داشته باشند میتوانند مربی شوند و زندگی شغلی خودشان را آغاز کنند.»
کسی که مدرک نداشته باشد نمیتواند به افراد دیگر، این ورزش را آموزش بدهد؟:« شعاری که در ورزش پیلاتس وجود دارد این است:«هر خانه، یک مربی». هر کسی که پیلاتس یاد میگیرد میتواند در سطوح پایین به افراد، آموزشهای ابتدایی بدهد اما اگر کسی میخواهد رسما یک مربی باشد و از راه این کار پول در بیاورد، باید حتما مدرک بگیرد بعد از آن هم پیدا کردن کار به عهدهی خود مربیها است. اگر کسی در ابتدای راه است و میخواهد سابقهی کاری برای خودش جمعآوری کند باید از باشگاههای کوچک با تعداد افراد کم تدریس را شروع کند. برای تدریس هم لازم نیست حتما یک سالن ورزشی بخرید یا اجاره کنید. در مراحل اولیه شروع کار ، همین که سراغ باشگاه ورزشی بروید و ببینید مربی پیلاتس نیاز دارند یا نه کفایت میکند.»
گفت و گو با نگار احسانیان مربی نگار عابدی دربارهی سود حاصل از آموزش پیلاتس
از راه آموزش پیلاتس پول دربیاورید
برای اینکه درآمد حاصل از مربیگری آن هم در رشتهی ورزشی پیلاتس را محاسبه کنیم ، به سراغ مربی خانم عابدی یعنی نگار احسانیان میرویم. لازم است بگویم نگار عابدی در تمام مدت زیر نظر خانم احسانیان آموزش میبیند و فوت و فنهای مربیگری را از ایشان یاد میگیرد.
با احسانیان از ضوابط مخصوص مربیگری تا درآمد آن به گفت و گو نشستیم:« برای مربی شدن دو آزمون یکی تئوری و دیگری عملی وجود دارد. اگر افراد بتوانند از پس این آزمونها بر بیایند وارد سطح یک میشوند و باید دورههای مخصوص مربیگری را در انجمن بگذرانند. حالا برای اینکه بدانید هر مربی چقدر میتواند درآمد داشته باشد لازم است به موارد متعددی اشاره کنم. درآمد مربیها به چند عامل بستگی دارد. اول از هر چیزی نوع باشگاه و تعداد ثبت نام کنندگان روی درآمد افراد تاثیر میگذارد. خیلیها برای اینکه درآمد بیشتری داشته باشند در یک کلاس ، پنجاه نفر را جا میدهند و این خودش باعث میشود مربی نتواند تمام افراد را به درستی زیر نظر بگیرد. هر کلاس آموزش پیلاتس حداکثر شامل ۲۰ ورزشکار و یک مربی میشود. هزینهی این کلاسها در هر ۱۲ جلسه ۱۵۰ تا ۲۰۰ هزار تومان است که اگر مربی با باشگاه خاصی همکاری کند درصدی از این هزینه به باشگاه مربوطه داده میشود اما اگر خود مربی سالن اجاره کند بیشتر درآمد خواهد داشت.»
باشگاه مناسب پیلاتس اجاره کنید
سالنهای پیلاتسی که مربیها اجاره میکنند دارای ضوابط خاصی است. در هر سالنی نمیشود ورزش پیلاتس را یاد داد:« معمولا سالنهای پیلاتس ارتفاع سقفشان حدودا سه متر بوده و کف آن با تاتامی پوشانده شده است چرا که پیلاتس کاران کفش نمیپوشند و بنابراین باید پایشان را روی یک سطح انعطاف پذیر بگذارند. به علاوه هر باشگاه به یک سری چوب دستی یا میله، کش و وزنهی مخصوص پیلاتس نیاز دارد. همچنین آینه یک وسیله مهم در سالنهای پیلاتس است. دور تا دور یک سالن استاندارد پیلاتس باید آینه کاری شود تا افراد بتوانند بدن خودشان را به صورت کامل ببینند.»
در پایان باید اشاره شود که درآمد هر مربی به عامل مهم دیگری هم بستگی دارد. هر چه یک مربی در طول ماه بتواند در باشگاههای بیشتری تدریس کند به تبع دستمزد بیشتری هم خواهد گرفت. با توجه به گفتههای نگار احسانیان هرمربی میتواند به صورت میانگین در سه باشگاه تدریس کند. با این حساب اگر بخواهیم به حداقل مبلغی اشاره کنیم باید بگوییم هر مربی به صورت تقریبی در هر ماه، دو تا سه میلیون تومان درآمد خواهد داشت.fu:
منبع:
گلسا سادات بحری در همشهری سرنخ